ATELIERS BIEN-ÊTRE
La relaxation
Se détendre, déconnecter des préoccupations, retrouver la sérénité
Je vous invite à faire une pause dans votre quotidien pour retrouver une détente physique et mentale.
Cet atelier est pour vous si :
- vous êtes anxieux, que votre mental tourne en boucle
- vous avez un sommeil perturbé
- votre corps est tendu, vous vous sentez fatigué, irritable
La séance commence par la détente du corps avec différents supports. :des mouvements lents, des auto -massages. Ils vous permettent de vous détendre et de retrouver petit à petit un apaisement ,un bien-être.
Ensuite, vous faites des exercices des respiration, de visualisation pour que votre corps se détende encore plus. C'est alors au mental de se détendre alors et vous continuez le voyage intérieur selon vos besoins du moment. Vous êtes juste là, en train de vous ressourcer.
Le retour au temps présent se fait de manière douce avec quelques sons et une remise en mouvement progressive.
Durée : 1heure
Tarif adhérent : 5 euros
adhésion : 5 euros
tarif non adhérent : 10 euros
Nombre de places limité à 6 personnes
- Nathalie -
L'Ancrage
Retrouvez Votre Équilibre
- Avez-vous des difficultés à rester ancré dans le présent ?
- Est-ce un défi pour vous de gérer les tâches quotidiennes ou de concrétiser vos projets ?
- Ressentez-vous une certaine maladresse physique, une tendance à la distraction mentale ?
- Votre sommeil est-il irrégulier, trop peu ou trop abondant ?
L'ancrage est la fondation de notre être, la clé de notre équilibre dans un monde en mouvement constant. C'est cette connexion vitale à la terre, notre ancrage qui nous donne la force de rester debout, semblable à un arbre qui puise sa résistance dans ses racines.
Si vous vous reconnaissez dans les situations suivantes, notre atelier est conçu sur mesure pour vous:
Ces signes indiquent que votre ancrage peut nécessiter une attention particulière. Et c'est là que nous pouvons vous aider. À travers des méthodes éprouvées de postures et de visualisation, notre atelier vous enseignera à renforcer votre connexion à la Terre. Vous découvrirez comment trouver votre stabilité physique et émotionnelle pour naviguer avec assurance dans le flux de la vie.
Durée : 45mn
Tarif adhérent: 15 euros
Adhésion de 5 euros à l’Association permettant d’être couvert par une assurance.
Tarif non adhérent: 25 euros
Prochain atelier : Événements
Les places sont limitées à 10 personnes.
- Nathalie -
Les Accords toltèques
Redéfinissez votre Existence
Transformez votre vie avec les principes ancestraux des accords toltèques. Ces engagements puissants avec soi-même et l'univers ouvrent la voie à une existence empreinte de sérénité et d'harmonie.
Inspiré par l'œuvre visionnaire de Miguel Ruiz, cet atelier vous plonge au cœur des illusions qui façonnent notre réalité et souvent, hélas, nos afflictions. Ces 'rêves' sont tissés des fils de notre culture, éducation, et de nos peurs les plus profondes, nous éloignant de l'amour omniprésent qui orchestre le monde et nous maintenant dans les chaînes de la conformité.
Nathalie, votre guide dans cette aventure intérieure, utilise des techniques de coaching éprouvées pour vous aider à appliquer concrètement les accords toltèques. À travers des exercices réfléchis, vous explorerez comment briser les chaînes de vos convictions limitantes pour retrouver liberté, bonheur, et amour.
En partant de cet atelier, une graine de changement sera plantée en vous. Avec du soin et de l'attention, elle s'épanouira en une transformation profonde. Votre perception du monde sera renouvelée, et vos relations, qu'elles soient personnelles ou professionnelles, s'enrichiront d'une harmonie naturelle.
Horaires :
De 9h30 à 17h environ
A emporter : de quoi écrire et un plat à partager le midi ( possibilité de réchauffer sur place)
Tarif adhérent: 80 euros
Adhésion de 5 euros à l’Association permettant d’être couvert par une assurance.
Tarif non adhérent: 100 euros
Minimum 4 personnes.
Prochain atelier : Événements
Les places sont limitées à 8 personnes.
- Nathalie -
Promenade en pleine conscience
Offrez vous une pause, un temps de respiration en pleine nature !
Je vous accompagne pour cette balade en pleine conscience.
Il s'agit de se promener dans la nature en étant présent à ses 5 sens. Pour cela je vous expliquerai une technique qui permet d'ouvrir ces 5 sens et de les ressentir en même temps.
Au cours de l'itinéraire, des haltes sont faites afin que vous preniez conscience de votre respiration , de votre présence dans la nature, de son impact sur votre corps. Vous sentirez celui-ci se détendre de plus en plus, votre mental s'apaiser.
La balade se termine par un moment convivial avec un temps de partage sur l'expérience vécue, avant que chacun reparte avec une nouvelle énergie de paix et de joie.
A emporter : habits et chaussures de randonnée adaptés à la météo, un crayon et du papier, de l'eau.
Durée : 2 heures
Tarif adhérent : 5 euros
Adhésion de 5 euros à l’Association permettant d’être couvert par une assurance.
Tarif non adhérent: 15 euros
Prochain atelier : Événements
Les places sont limitées à 10 personnes. En cas de mauvais temps la balade est annulée.
- Nathalie -